芝麻和黑米、黑豆、亚麻籽,可以一起磨成粉吃吗?未回复性别:女年龄:45岁病情描述:芝麻,黑米,黑豆,亚麻籽,可以一起磨成粉吃吗?。

2015年7月1日-回答：黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。

2017年12月8日-亚麻籽炒熟磨粉吃国家二级公共营养师喆亚麻籽外壳虽薄,却很坚实,直接食用很难完全获得其中的营养。可以将其研磨一下,碾碎外壳后食用,营养吸收更好

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2018年7月3日-亚麻籽粉简单和常用的方法是直接将它用来泡水喝了,冲泡之后让它静置20分钟左右,这样会使得口感更好。亚麻籽除了磨粉还可以榨油,无论哪种加工方式或者吃。

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